目の中にバターを入れるネトラバスティとは？
Akarimagariyama48こんにちは。AKARIです。
今回は、ハノイの当スパサロンで行っている「ネトラバスティ」についてご紹介します。
ヨガスタジオとスパを運営し、管理栄養士として健康や食事のアドバイスも行う私が、
・ネトラバスティの効果や施術内容
・栄養との関係について
解説します。
ネトラバスティとは？
ネトラバスティは、インドの伝統医学のアーユルヴェーダで行われる、目の中にバターオイルを入れて行う目のセラピー。
✔️ 名前の由来
ネトラ（Netra）＝目、
バスティ（Basti）＝浄化・治療法
という意味があり、ギー（精製バター）を使って目をケアする浄化療法の一つです。
ネトラバスティで使うギーオイルとは？
ギーオイル（Ghee Oil） は、バターを精製して作られる高純度のオイル で、インドの伝統医学 アーユルヴェーダ では 「最も純粋なオイル」 とされています。
通常のバターと違い、水分や乳糖、不純物が取り除かれている ため、高温でも酸化しにくく、体に優しいのが特徴です。
【ギーの主な成分】
・ビタミンA・E（抗酸化作用で細胞を守る）
・オメガ3脂肪酸（炎症を抑え、目の潤いを保つ
・健康的な飽和脂肪酸（消化しやすく、エネルギーになりやすい）
「目を浄化し、潤いを与える」とされる特別なオイル です。
しかし、ギーなら何でも安全というわけではありません。
質の悪いギーや不純物を含むものを使うと、目に負担がかかる可能性があります。
ネトラバスティの効果
アーユルヴェーダでは、目は「ピッタ（火のエネルギー）」の影響を受けやすいと考えられています。
現代人はパソコンやスマホを長時間使用し、目の疲れ・ドライアイ・視力低下などのトラブルを抱えていることが多いです。
ネトラバスティの効果
- 目を潤す（乾燥の緩和）
- 炎症を抑える（目の赤み・疲れ目に◎）
- 目のかゆみ（大気汚染、PM2.5、花粉の季節にも)
- ストレス軽減（リラックス効果）
- かすみ目・ピントの向上に役立つ
ギーはビタミンA・Eが豊富で、目の細胞を守る抗酸化作用があります。食事でもギーを摂取することで、内側からのケアも可能！
ネトラバスティは、こんな人におすすめ！
- 長時間のパソコン・スマホ作業、目が疲れている人
- 目の乾燥や白目の赤みに悩んでいる人
- ストレスが溜まりやすく、リラックスしたい人
- かすみ目、ピントが気になる人
- 睡眠の質を改善したい人（深いリラックス効果）
目の中に入れても痛くない？
目の中にバターを入れて痛くないの！？と聞かれることも多いですが、痛くありません。
痛くないのは目の成分と似た油分であり、水分を含まないので痛くないのです。
- ギーオイルは不純物が取り除かれている
- バターを精製 して作られ、水分や乳糖、不要な成分が含まれていない
- 刺激が少なく、目に優しいオイル
- 目と似た油分を含み、なじみやすい
- 抗炎症・保湿作用があり、目を守る
- ビタミンA・Eが豊富 で、炎症を抑えながら潤いを与える
- 目の乾燥を防ぎ、刺激を和らげる
ネトラバスティの施術方法
ネトラバスティは、ギーを目の中にためる特殊な施術です。
- 目の周りに「生地（小麦粉やひよこ豆粉を使用）」でダムを作る
- 温めたギー（精製バター）をダムの中に注ぐ
- 目を開けたり閉じたりしながら、ギーを目に浸透させる
- ギーを取り除く
- リラックスタイム（目を休める
施術後は、目がスッキリとクリアになり、視界が明るくなると感じる方が多いです。
特に目の疲れがひどい人、パソコン作業が多い人におすすめです！
ネトラバスティの禁忌・注意点
✔️コンタクトレンズは外しておく（施術後数時間、特に当日は着用を避ける）
✔️感染症・目の炎症がある場合は避ける（医師に相談）
✔️施術後は強い光を避ける（目を休める時間を作る）
✔️妊娠中・授乳中の方は医師と相談
ネトラバスティと栄養の関係
目の健康には、外側からのケア（ネトラバスティ）と内側からのケア（食事・栄養） の両方が大切です。
目に良い栄養素と食材
✅POINT
まとめ
- ネトラバスティはアーユルヴェーダの目の浄化療法
- ギーオイルを使い、目の疲れ・赤みや黄ばみ・乾燥・かすみ目を改善
- 安全なギーを使用し、衛生管理を徹底する必要があること
- パソコンやスマホで目が疲れている人、ドライアイや視界のかすみが気になる人、ストレスを軽減し、リラックスしたい人
- 目に良い栄養も大切！
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皆様のご予約を心よりお待ちしております。
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