ネトラバスティで良くなる？目の疲れでまぶたがピクピクする原因や対策
Akarimagariyama48
「最近、まぶたがピクピクする…」「目の疲れがひどくて、スッキリしない…」
こんな症状に悩んでいませんか？
この記事では、
・まぶたがピクピクする原因と対策、
・ネトラバスティが目の疲れにどう作用するのか
詳しく解説します。
目の疲れでまぶたがピクピクする原因は？
主な原因はこちら
- 長時間のデジタルデバイス使用（スマホ・PC）
- ストレスや自律神経の乱れ
- 睡眠不足
- カフェインやアルコールの過剰摂取
- 栄養不足（マグネシウム・ビタミンB群の不足）
長時間スマホやパソコンを使うと、まばたきが減って目が乾きやすくなり、疲れがたまりやすくなります。
ストレスや睡眠不足も影響し、まぶたがピクピクすることも。
カフェインやお酒のとりすぎは神経を刺激し、疲れを悪化させるので注意が必要。
マグネシウムやビタミンBをしっかりとることも大事です。
目のピクピクを防ぐための対策
1. 目の休息を意識する
• スマホ・PCの使用時間を減らす（1時間に1回は5～10分の休憩を）
• ブルーライトカットメガネやナイトモードを活用
• まばたきを意識的に増やす
2. 睡眠の質を改善する
• 寝る1時間前にはスマホを見ない
• カフェインを夕方以降は控える
• 寝る前に目元を温める（ホットアイマスクや蒸しタオル）
3. ストレス管理
• 深呼吸や瞑想を取り入れる
• 軽いストレッチや運動をする
• アロマや音楽でリラックスする
4. 栄養バランスを整える
• マグネシウムを含む食品（ナッツ類・バナナ・ほうれん草）を摂る
• ビタミンB群（豚肉・卵・納豆）を意識して摂取する
• 水分をしっかり摂る
そして1番おすすめなのが、「ネトラバスティ」です！
次の項目ではネトラバスティがなぜおすすめなのかを紹介します。
ネトラバスティが目の疲れに与える効果
ネトラバスティとは？
ネトラバスティは、インドの伝統医学アーユルヴェーダで行われる目のセラピーです。
溶かしたギー（精製バター）を目の周りに溜め、目を浸すことで深いリラックス効果と目の疲れの回復を促します。
ネトラバスティが目の疲れやまぶたのピクピクに効果的な理由をご紹介します。
ネトラバスティの効果
1. 目の乾燥を防ぐ
ギーが目の表面を保湿し、ドライアイの改善をサポート。まぶたの痙攣を引き起こす原因のひとつである「目の乾燥」を防ぎます。
2. 目の筋肉をほぐす
温かいギーが目の周りの筋肉をリラックスさせ、目の疲労を軽減。特にまぶたの痙攣が気になる人に効果的です。
3. 自律神経を整える
ネトラバスティは、副交感神経（リラックスモード）を優位にするため、ストレスや緊張を和らげ、まぶたのピクピクを改善するのに役立ちます。
4. 血行促進
目の周りの血流が良くなり、目の疲れやクマの解消にも効果的。
こんな人にお勧め！
✅スマホ・PC作業が多く目が疲れやすい
✅まぶたがピクピクすることが多い
✅目の渇き、かすみ目が気になる
✅目の周りがむくみやすい
✅ストレスや睡眠不足を感じている
まとめ
まぶたがピクピクする原因は、目の疲れやストレス、睡眠不足、栄養不足などさまざまですが、目を休め、ストレスを減らし、栄養をしっかり摂ることが大切です。
特に、ネトラバスティは目の疲れを根本から癒すケアとしておすすめ。
目の乾燥を防ぎ、筋肉をほぐし、自律神経を整えることで、ピクピクとした不快な症状を軽減できます。
ぜひ、日々の生活に目のケアを取り入れ、健康でクリアな目を取り戻しましょう！
ネトラバスティを体験する
▼ご予約はこちら▼
ネトラバスティの体験はこちらの公式ラインから
▼住所はこちら▼
67 Ngo 279 Doi Can Hanoi
ネトラバスティを試してみたい！と思ったら、お気軽にご予約ください⭐︎
現在ご予約が取りにくい状況ではありますが、ご希望の日程がございましたら、直接個人ラインでご連絡ください。
目の疲れを根本から癒し、スッキリとした視界を取り戻しましょう！
＼ Get the latest news ／
