ZEN RETREAT @ Yen Bai

2024年7月26日〜28日に、Yên Báiの大自然に囲まれた「Om Tara」で、

ヨガとサウンドヒーリングのリトリートを開催しました。

今回はその様子を、写真とともに簡単にご紹介します。

Om Tara @Yen Bai

Om Tara Yên Báiは、ハノイから車で約3時間の場所にある、自然豊かなリトリート施設です。

目の前には静かな湖、周囲には山や緑が広がり、まるで時間がゆっくり流れているかのような空間。

木のぬくもりを感じるコテージや、美味しいヴィーガン料理も魅力のひとつです。

スマホや仕事から離れ、自分と静かに向き合うのにぴったりの場所です。

Yoga Class

朝のクラスでは、呼吸法を通して、朝日を感じながら自然の音に耳を澄ませながらゆっくりと1日をスタート。

昼や夜のクラスはしっかりと体を動かしながら、自然の音を感じ、心と体を整えるヴィンヤサスタイルのヨガを。

初心者の方にも安心してご参加いただける、やさしい内容です。

自然の中で深呼吸するだけで、不思議と心も体も整っていく──そんな時間をみんなで共有しました。

Sound Healing Class

今回のリトリートでは、サウンドヒーリングをスタジオと水中の両方で体験していただきました。

スタジオでは、クリスタルボウルやチャイムの音に包まれながら、静かに横になって深いリラクゼーションの時間を。

そして、水中でのセッションでは、水の浮力と音の振動が合わさり、まるで宙に浮いているような感覚に──。

「頭が空っぽになった」「涙が出た」「終わった後の視界が明るかった」など、多くの方が普段味わえない感覚を体験されていました。

音と自然、そして水の力を借りて、深い癒しが訪れるひとときでした。

Work Shop

リトリート中には、ヨガだけでなく、心と体を深く見つめるワークショップも行いました。

サウンドヒーリング実践ワークショップ

ただ受けるだけではなく、実際にクリスタルボウルを手に取り、自分で鳴らしてみる体験をしました。

音の響きを感じながら、「癒しを生み出す側になる」貴重な体験に。音が生まれる瞬間の静けさと集中が印象的でした。

ヨガ哲学のワークショップ

ポーズだけではないヨガの深い世界に触れるひととき。

日常生活に生かせる考え方や、心の在り方について、シンプルな言葉で学びました。

参加者からは「初めて聞いたけどすっと入ってきた」との声も。

自然の中で過ごした3日間は、まるで時間がゆっくり流れていくような、不思議で豊かな時間でした。

ヨガやサウンドヒーリング、学びのワークショップを通して、

「何かを得る」というよりも、「すでに持っていたものに気づく」──

そんな静かな体験だったのではないかと思います。

またいつか、あの場所で。

それぞれの「ZEN」を見つけに行く旅が、また始まりますように。